Yazılarım

NEFES VE MUCİZELERİ

BENİM NEFESLE TANIŞMAM VE HAYATIMIN DEĞİŞMESİ

Nefesle tanışmam Nisan 2018’de, yani bu yazıyı yazmamdan tam 2.5 sene önce oldu. Dışardan bakınca çok mutlu, çok neşeli ve hiçbir sorunu olmayan bir kadın gibi görünsem de; hayatıma çok uzun süredir stres, endişe, tatminsizlik, mutsuzluk ve huzursuzluk hakimdi. Tüm bu içsel kaos içinde bir gün aniden başım dönmeye başladı ve ben bu baş dönmesi birazdan geçer diye beklerken, gitgide daha fazla arttı. Vertigo olmuştum!

Artık bir şeyleri değiştirmem gerektiğine emindim. Tam o sırada, benimle benzer sorunları yaşadığını bildiğim bir arkadaşımın, sevgili Gülseda’nın nefesle ilgili bir paylaşımı karşıma çıktı. Nefesle hayatının değiştiğinden, ilk kez hayattan tat almaya başladığından, nefes koçu olduğundan ve nefes seansları yapmaya başladığından bahsediyordu. Hemen “Lütfen bana da nefes seansı yap!” dedim.

Gülseda bana geldiğinde, vertigo atağımın 4. günüydü ve onunla sohbet ederken baş dönmesinden yüzüne bile bakamıyor, gözlerim kapalı olarak konuşuyordum. Hayatımdaki güncel konularla ilgili sorular sorup, 7 yıllık döngüme baktı, nefes seansında nasıl nefes alacağımı ve neler olacağını anlattı, bana bir nefes niyeti tutturup ardından seansa başlattı.

Seansta ve sonrasında hissettiklerimi anlatmam mümkün değil. Hayatımın en inanılmaz, en farklı deneyimi ve en hafif, en huzur dolu anlarıydı. Aklımdan geçen ilk düşünce “Ben bu hisler için varımı yoğumu harcayabilirim” oldu…

Seans bittiğinde Gülseda nasıl geçtiğini sordu ve bana nefesimle ilgili geribildirimler verdi. Meğer biz nasılsak nefesimiz de öyleymiş. Mükemmel bir nefes mi almaya çalışıyorsun; mükemmeliyetçi bir kişiliğin var, acele acele mi nefes alıp-veriyorsun; hayatta da acelecisin, nefes alışverişlerin arasında duraksıyor musun; kendini ve hayatta yapacaklarını bekletiyorsun, aldığın nefes, verdiğin nefesten kısa mı; az alıp, çok çok veren bir insansın, bir süre nefes alıp sonra bırakıyor musun; çabuk sıkılan ve pes eden bir yapın var, nefesini büyütemiyor musun, dünyanı da büyütmeye pek istekli değilsin… Nefesine bakarak bu ve bunun gibi pek çok analiz yapılabiliyormuş.

Neyse, biz bunları konuşurken, bir de baktım ki aaa, benim başım dönüyordu hani, o baş dönmesi gitmiş?! Biraz durdum baktım bana mı öyle geliyor diye, yok, tamamen yok olmuş! Gidiş o gidiş, o baş dönmesi bir daha hiç gelmedi…

Bir daha gelmeyen bir şey daha vardı ki o da pek çoğumuz için inanılmaz önem taşıyor; aç olmadığın halde yeme isteği var ya hani; yani duygusal yeme.. O seansı o amaçla yapmamıştım ama bir daha neredeyse hiçbir zaman can sıkıntısından yeme gibi bir hissiyatım olmadı, ki bu hissiyat hemen hemen herkeste vardır.

Ben düzenli seanslara devam ettim, sonra Gülseda beni nefes hocası ve şu an benim de nefes eğitmenim olan Beşire Bulut’la tanıştırdı. Bir süre de Beşire’yle nefes seansları yaptık ama ben nefese doymak bilmedim. Daha fazlasını istediğimde Beşire, 5 Günlük Nefes’le Dönüşüm Kamplarından bahsetti; “Tamam, dedim, ona da geliyorum!”

O kamp benim dönüm noktam oldu. Evet, nefes seansları harikaydı, ama kamp benim için o kadar inanılmaz bir deneyimdi ki, seansların kat kat üzerinde bir tat verdi. Beni öyle bir yere taşıdı, hayatımı ve ruh halimi öyle bir değiştirdi ki, ben artık eski ben değildim. Hayattan tat almak ne demek, huzur içinde olmak ne demek, hiçbir şeyden korkmamak ne demek, endişesiz olmak ne demek, hayatındaki her şeyden tatmin olmak ne demek, kuş gibi özgür olmak ne demek, tüy gibi hafif olmak ne demek ben ondan sonra öğrendim.

2 ay sonra tekrar aynı kamptan vardı, yine gittim ve yine bir dolu farkındalıklar, dönüşümler ve mucizeler…

“Peki daha fazla ne yapabilirim bu yolda?” diye sorduğumda “Koç olabilirsin” dediler. “Tamam, olayım!” dedim. Koçluk kamplarına da gittim ve ben bu yolda kalmak için koç olanlardan oldum…

Her bir seans, her bir kamp ayrı bir dönüşüm olduğu gibi, koçluk yapmak da apayrı bir dönüşüm oldu benim için.. Kime dokunsam o mucizeyi, o şaşkınlığı gördüm yüzünde ve başkalarının hayatına dokunmanın hazzını da ekledim nefesin hazzına…

İşte benim nefesle tanışma ve Nefes Koçu olma hikayem kısaca böyle… Kısaca diyorum çünkü tam olarak neler neler yaşadığımı anlatsam sayfalar sürer. Kısaca özetleyecek olursam; nefesle hayatıma bir mucize beklerken, bir de baktım ki ben mucizenin ta kendisi olmuşum…

Şimdi size nefesle ilgili en çok sorulan soruların cevaplarını vereceğim.

NEFES NEDİR VE NE İŞE YARAR?

Nefes; fiziksel, zihinsel ve ruhsal bütünlüğü sağlayan güçlü bir arınma ve şifa tekniğidir. Doğduktan sonra 2-3 yaşımıza kadar doğru nefes alırız. Bu diyafram kasının kullanıldığı, mükemmel bir karın nefesidir. Zaman içinde, yaşadığımız zorlu deneyimler karşısında nefesimizi tutmaya ve kısıtlamaya başlarız. Bu da doğduğumuzda zaten almayı bildiğimiz o mükemmel nefesin, yaşımız büyüdükçe bozulmasına sebep olur. Karın nefesimiz gitgide azalır, nefesimiz göğüste kalmaya başlar. Nefesimiz bozuldukça fiziksel, zihinsel ve ruhsal sistemimiz; kısacası tüm dünyamız bozulur.

NEFES SEANSI NASIL YAPILIR?

Öncelikle nefes seansı, kendi kendinize yapmanızı önermediğimiz, koç eşliğinde yapılan bir seanstır. Yarı yatar pozisyonda ve ağız nefesi ile yapılır. Ağızdan, dönen şekilde ve duraksamadan nefes alınıp verilir, bu sırada nefes koçunuz, vücudunuzda nefesin gitmediği bölgelere dokunup, gerekli baskılar uygulayarak bu bölgelerdeki blokajların açılmasını sağlar ve bir yandan da size çeşitli sesli affirmasyonlar (olumlamalar) verir. Bir tam seans 45 dakika sürer ve ardından 15 dakika meditatif halde normal burun nefesiyle dinlenmeye geçilir. Seans sırasında ellerde-ayaklarda ve vücudun diğer bölgelerinde uyuşmalar olması muhtemel ve normaldir.

DOĞRU NEFES BU SEANSLARDAKİ GİBİ AĞIZDAN ALDIĞIMIZ KESİNTİSİZ NEFESLER MİDİR?

Tabii ki hayır. Günlük hayatta olması gereken nefes; burundan alınıp, burundan verilen normal nefesimizdir. Seans sırasında yaptığımız bu ağızdan alıp, ağızdan verdiğimiz dönen nefes şekli bir tür meditasyondur. Bu çalışmayı yaptıkça, günlük burun nefesimiz de gitgide düzelip, hizalanacak ve karın nefesimiz büyüyecektir.

ONLINE NEFES SEANSI DA YAPILABİLİYOR MU?

Evet, online olarak da nefes seansları yapabiliyoruz, hatta online nefes kamplarımız bile oluyor. Ben deneyimlemeden önce buna oldukça önyargılıydım ama sevgili Beşire Bulut, her uygulaması gibi bunu da önce koçlarına deneyimletti ve nefes seansının online olarak da son derece etkili ve dönüştürücü olduğunu anlamış oldum.

Online nefes seansında, koçunuz size neler yapacağınızı anlatıp, seans boyunca sesli olarak sizi yönlendiriyor ve affirmasyonlar (olumlamalar) veriyor. Online seans sırasında da, klasik nefes seansındaki gibi ellerde-ayaklarda ve vücudun diğer bölgelerinde uyuşmalar olması muhtemel ve normaldir.

nefes.jpgNEFES SEANSLARI NERELERDE ETKİLİDİR?

NEFES SEANSI YAŞAYANLAR NELER DENEYİMLER?

(NOT: Online nefes seansı yapmak için çok fazla kişi sorduğu için bu notu yazıya sonradan ekliyorum. Online grup nefes seansları hakkında bilgi almak için info@diyetisyenmelda.com.tr adresine mail atabilirsiniz.)

Diyetisyen Melda Demiröz

Nefes ve Dönüştürücü Yaşam Koçu

Online diyet hakkında bizimle iletişime geçmek için tıklayınız.