Diyetisyenlere, en çok gelen soru açık ara farkla, "Nasıl zayıflayabilirim?" sorusu. Bu çok geniş bir konu ve bunun cevabı kişiden kişiye değişir. Beslenme programınız size özel olmalıdır. Fakat yine de yardımcı olabilecek genel bir kaç öneri verebilirim.

"Tatlı atıştırmalıklar olmadan yapamıyorum, tatlı benim mutluluk kaynağım, sık sık tatlı krizine giriyorum" diyenlere; 5-10 dakikada hazırlayıp, hafta boyunca çay ve kahvelerinin yanında tüketebilecekleri, bir yiyince vazgeçemeyecekleri harika bir tarif!

Birçoğumuz regl dönemimizin 1 hafta öncesinden veya regl dönemi sırasında doymayan bir iştaha sahip oluyoruz. Zaten bir Regl ödemiyle karşı karşıya olduğumuz bu dönemde bir de fazla yemek, ağırlık kontrolümüzün kaybına sebep oluyor. Buna ne mi sebep oluyor?

Kabızlık problemi günümüzde özellikle de kadınlarda kronikleşmiş halde çok sık yaşanıyor. Önemli olan bu sorunu geçici olarak çözmek değil, sürekli olarak sindirim sistemimizi düzenli ve sağlıklı hale getirmek.

Kilo problemi olan genç takipçilerimden sık sık aldığım soru "Nasıl zayıflayabilirim?" oluyor. Henüz gelişme çağında olan siz gençler, kilo verme uğruna gelişiminizi olumsuz etkileyecek, metabolizma ve beslenme bozukluklarına neden olacak hatalar yapıyorsunuz.

Bir brownie düşünün ki; içinde beyaz un, rafine şeker, hayvansal yağ olmasın... İçi bitter çikolatayla dolu dolu olsun ve klasik brownie lezzetini gölgede bıraksın. Hayal gibi değil mi? Ama gerçek! Buyrun tarifi...