21 Gün Şekersiz Beslenme ve Dengeli Yaşam
Denge; aslında her alanda hayatımızın yolunda gitmesi için anahtar kelime.. O zaman 21 Gün boyunca bir program uygulayarak, "Dengeli Yaşam"a adım atmaya ne dersiniz?
DETAY
"Nasıl Zayıflayabilirim?" Sorusuna 14 Öneri
Diyetisyenlere, en çok gelen soru açık ara farkla, "Nasıl zayıflayabilirim?" sorusu. Bu çok geniş bir konu ve bunun cevabı kişiden kişiye değişir. Beslenme programınız size özel olmalıdır. Fakat yine de yardımcı olabilecek genel bir kaç öneri verebilirim.
DETAY
Sağlıklı Tatlı Atıştırmalık: Şekersiz Kakao Topları
"Tatlı atıştırmalıklar olmadan yapamıyorum, tatlı benim mutluluk kaynağım, sık sık tatlı krizine giriyorum" diyenlere; 5-10 dakikada hazırlayıp, hafta boyunca çay ve kahvelerinin yanında tüketebilecekleri, bir yiyince vazgeçemeyecekleri harika bir tarif!
DETAY
Kabızlık Problemi Yaşayanlara Çözümler
Kabızlık problemi günümüzde özellikle de kadınlarda kronikleşmiş halde çok sık yaşanıyor. Önemli olan bu sorunu geçici olarak çözmek değil, sürekli olarak sindirim sistemimizi düzenli ve sağlıklı hale getirmek.
DETAY
Regl Dönemi İştahı ile Başa Çıkmanın 10 Yolu
Birçoğumuz regl dönemimizin 1 hafta öncesinden veya regl dönemi sırasında doymayan bir iştaha sahip oluyoruz. Zaten bir Regl ödemiyle karşı karşıya olduğumuz bu dönemde bir de fazla yemek, ağırlık kontrolümüzün kaybına sebep oluyor. Buna ne mi sebep oluyor?
DETAY
18 Yaş Altı için Zayıflama Önerileri
Kilo problemi olan genç takipçilerimden sık sık aldığım soru "Nasıl zayıflayabilirim?" oluyor. Henüz gelişme çağında olan siz gençler, kilo verme uğruna gelişiminizi olumsuz etkileyecek, metabolizma ve beslenme bozukluklarına neden olacak hatalar yapıyorsunuz.
DETAY
Tatlı Krizine Harika Tarif: Fit Brownie
Bir brownie düşünün ki; içinde beyaz un, rafine şeker, hayvansal yağ olmasın... İçi bitter çikolatayla dolu dolu olsun ve klasik brownie lezzetini gölgede bıraksın. Hayal gibi değil mi? Ama gerçek! Buyrun tarifi...
DETAY

Online Diyet Nedir?

Sizlere online diyet yapmanın, daha doğrusu benimle online diyet yapmanın hayatınızı nasıl kolaylaştırabileceğinden bahsetmek istiyorum.

Özellikle de büyük şehirlerde ev-iş arasında kurulmuş çok yoğun bir hayatımız var ve kendimize ayırdığımız zamanları saatlerce trafikte harcayıp, diyetisyene gitmek hayatımızı zorlaştırıyor. Veya yurtdışında/başka şehirde yaşıyorsanız, çalışmak istediğiniz diyetisyen sizden farklı bir yerde olabiliyor.

Online diyet ile öncelikle tüm bu sorunlar ortadan kalkıyor. İhtiyaç duyduğunuz zaman diyetisyeniniz, mailinizin/Whatsapp'ınızın diğer ucunda sizi bekliyor.

Diyelim ki o gün programınız değişti, toplantınız uzadı, eve gidemediniz, plansız bir davete katılmanız gerekti ve diyetisyeninizin verdiği sebze yemeğini yiyemeyeceksiniz. Görüşme günümüzü beklemeden programınızın değiştiğini söylemeniz ve alternatif sormanız yeterli, böylece diyetiniz ile ilgili hiçbir sorun olmayacak.

Sabah uyandığımız ilk an elimize aldığımız şey telefon. Diyetisyeninizden gelen bir bildirim ile güne başlamak, diyetisyeninizin nefesini her an yanınızda hissetmek, dilerseniz yediklerinizin fotoğraflarını paylaşmak, motivasyonunuzu kaybettiğiniz anda ona yazabilmek, diyetisyeninizin verdiği destekle yalnız olmadığınızı bilmek; emek harcadığınız bu süreçte sizi çok daha iyi hissettirecek ve diyetisyeninizle olan bağınızı arttıracak.

Yıllar içinde bu sistemin tüm gerekliliklerini teker teker tespit edip, online diyet sistemimi en iyi hale getirecek çalışmalar yaptım.

Danışanlarıma özel mobil uygulama ve bu uygulamanın öğün/su hatırlatma bildirimleri göndermesi, motivasyon bildirimleri atması, mezura ölçümleriniz yardımıyla haftalık yağ oranınızı hesaplaması, kilo-ölçüm, yağ oranı değerlerinizi grafiklerle göstermesi, size özel planlanan haftalık diyetleri toplu olarak göstermesi, anında cevap almanız gereken sorular için "Acil Sorum Var!" butonu olması, motivasyonunu kaybedince diyetisyeninize hemen haber gitmesi için "Motivasyonumu Kaybettim" butonu olması ve daha pek çok özelliği ile bu sistemi çok iyi bir yere taşıdım. Ve hala da çalışmaya devam ediyorum!

Detaylı Bilgi

Diyetisyen Melda danışanlarına özel diyet takip uygulaması

App Store Google Play
Mobil uygulamada neler var?
Size daha iyi bir deneyim sunabilmek için çerezleri kullanıyoruz. Siteyi kullanmaya devam ederseniz, bunu kabul ettiğinizi varsayarız.
Detaylı bilgiye Çerez Politikası sayfamızdan erişebilirsiniz.
ANLADIM