21 Gün Şekersiz Beslenme ve Dengeli Yaşam
Denge; aslında her alanda hayatımızın yolunda gitmesi için anahtar kelime.. O zaman 21 Gün boyunca bir program uygulayarak, "Dengeli Yaşam"a adım atmaya ne dersiniz?
DETAY
"Nasıl Zayıflayabilirim?" Sorusuna 14 Öneri
Diyetisyenlere, en çok gelen soru açık ara farkla, "Nasıl zayıflayabilirim?" sorusu. Bu çok geniş bir konu ve bunun cevabı kişiden kişiye değişir. Beslenme programınız size özel olmalıdır. Fakat yine de yardımcı olabilecek genel bir kaç öneri verebilirim.
DETAY
Sağlıklı Tatlı Atıştırmalık: Şekersiz Kakao Topları
"Tatlı atıştırmalıklar olmadan yapamıyorum, tatlı benim mutluluk kaynağım, sık sık tatlı krizine giriyorum" diyenlere; 5-10 dakikada hazırlayıp, hafta boyunca çay ve kahvelerinin yanında tüketebilecekleri, bir yiyince vazgeçemeyecekleri harika bir tarif!
DETAY
Kabızlık Problemi Yaşayanlara Çözümler
Kabızlık problemi günümüzde özellikle de kadınlarda kronikleşmiş halde çok sık yaşanıyor. Önemli olan bu sorunu geçici olarak çözmek değil, sürekli olarak sindirim sistemimizi düzenli ve sağlıklı hale getirmek.
DETAY
Regl Dönemi İştahı ile Başa Çıkmanın 10 Yolu
Birçoğumuz regl dönemimizin 1 hafta öncesinden veya regl dönemi sırasında doymayan bir iştaha sahip oluyoruz. Zaten bir Regl ödemiyle karşı karşıya olduğumuz bu dönemde bir de fazla yemek, ağırlık kontrolümüzün kaybına sebep oluyor. Buna ne mi sebep oluyor?
DETAY
18 Yaş Altı için Zayıflama Önerileri
Kilo problemi olan genç takipçilerimden sık sık aldığım soru "Nasıl zayıflayabilirim?" oluyor. Henüz gelişme çağında olan siz gençler, kilo verme uğruna gelişiminizi olumsuz etkileyecek, metabolizma ve beslenme bozukluklarına neden olacak hatalar yapıyorsunuz.
DETAY
Tatlı Krizine Harika Tarif: Fit Brownie
Bir brownie düşünün ki; içinde beyaz un, rafine şeker, hayvansal yağ olmasın... İçi bitter çikolatayla dolu dolu olsun ve klasik brownie lezzetini gölgede bıraksın. Hayal gibi değil mi? Ama gerçek! Buyrun tarifi...
DETAY

Diyet Programları

1000 TL / Aylık

Yüz Yüze Diyet

Bu programda danışanlarımıza yüz yüze haftalık takipler yapılıyor. Program boyunca diyet listeleriniz haftalık olarak değişiyor. Diyet...
Detaylı Bilgi
400 TL / Aylık

Kişiye Özel Online Diyet

Bu programda danışanlarımıza mail, telefon ve WhatsApp üzerinden haftalık takipler yapılıyor. Program boyunca diyet listeleriniz haftalık...
Detaylı Bilgi
250 TL / 28 Günlük

28 Gün Beyaz Detoks

Damağın ve vücudun şeker ve tuz eşiğini düşürmek, alışkanlıkları değiştirmek, yağ oranımızı azaltmak, sağlıklı beslenme...
Detaylı Bilgi
69 TL / 5 Günlük

Online 5 Günlük Mevsim Detoksları

Detoks programımız sadece meyve-sebze sularından oluşan sıvı bir detoks programı değil. Oldukça sağlıklı, kontrollü ve hem katı hem...
Detaylı Bilgi
69 TL / 5 Günlük

Online 5 Günlük Emziren Anne Arınması

Detoks programımız sadece meyve-sebze sularından oluşan bir program değil. Oldukça sağlıklı, kontrollü ve katı bir şekilde...
Detaylı Bilgi
69 TL / 5 Günlük

Online 5 Günlük Ramazan Detoksu

Ramazan'da hem arınıp, hem ödem atıp, hem de biraz incelmeye ne dersin? Detoks programımız sıvı bir detoks programı değil.
Detaylı Bilgi

Sağlıklı Tarifler

Hem sağlıklı hem lezzetli denenmiş tarifler.

Hurma Marmeladı

YAPILIŞI:1 kase çekirdeği çıkartılmış hurmamızın üzerine, 1 çay bardağı kaynamış su koyuyoruz ve 1 dakika kadar suyun içerisinde bekletiyoruz.Bu bekletme işlemi...
DETAY

Sebze Lazanyası

MALZEMELER (6 Porsiyon)2 adet patlıcan(tercihen bostan patlıcanı)2 adet kabak250 gram lor peyniri ve süzme peynir karışımı2 adet yumurtaDomates sos3-4 adet kapya biber...
DETAY

Çilekli Donmuş Yoğurt

MALZEMELER (4 Porsiyon)4 su bardağı dilimlenmiş çilek3 yemek kaşığı bal1 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyuYarım su bardağı yoğurtYAPILIŞI:Çilekleri bir...
DETAY

Kabak Köfte

MALZEMELER (2 Porsiyon)1 büyük boy kabak (250 g)Rondoda çekilmiş 4 ince dilim tam buğday ekmek içi (100 g=1,5 su bardağı)3 adet yumurta100 gram lor peynir3 diş sarımsak1...
DETAY
TÜM TARİFLER
2017 © Diyetisyen Melda
Development by WBL Digital